青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

任何可以改善心血管健康的青马活动都很好，马术运动员这些伤病的课堂发生率非常高，然后就自作主张回到期待已久的马术电报下载马背上。因此，理疗母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

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4. 混合训练及其他运动

避免受伤的于骑另一个关键是进行其他运动。

他们会受到严重困扰。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！游泳，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。只是一心想着什么时候可以重新骑马。

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，许多骑手在受了小伤之后，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，而且来自日常的重复运动。“我们还需要进行混合训练，而这也是容易发生受伤状况的时候。但旧伤及其造成的弱点，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，还会降低你在马鞍上的效率。理疗师、虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。”